4 Tips Selalu Semangat Olahraga Selama di Rumah Saja dari SehatQ.com

  • Whatsapp
4-Tips-Selalu-Semangat-Olahraga-Selama-di-Rumah-Saja-dari-SehatQ.com
Foto dari Canva Photos Unlimited

Gara-gara himbauan untuk di rumah saja, hampir semua aktivitas harian di luar rumah kini harus dilakukan di dalam rumah, mulai dari bekerja hingga aktivitas olahraga. Untuk Anda yang terbiasa berolahraga dengan mengikuti kelas aerobik, kelas yoga, atau pergi ke gym, mungkin agak sedikit bingung dengan kegiatan olahraga di dalam rumah. Dilansir dari laman SehatQ.com, ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan sendiri di dalam rumah.

Jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah di antaranya adalah :

1. Kardio

Olahraga kardio meliputi berjalan di treadmill, jalan-jalan di halaman rumah, atau melakukan lompat tali.

2. Yoga

Untuk Anda yang terbiasa mengikuti kelas yoga, Anda bisa melatih diri agar bisa menguasai gerakan-gerakan yoga yang sulit.

3. Aerobik

Ada banyak kelas aerobik yang diadakan secara online. Ada yang gratis ada pula yang berbayar. Anda bisa memilih salah satunya yang paling sesuai dengan kebutuhan.

4. Menari

Apakah menari termasuk olahraga? Jawabannya ya. Jadi untuk Anda yang tidak suka berolahraga tapi suka menari, Anda bisa memilih opsi ini.

5. Push-up

Tidak hanya mampu membuat tubuh sehat, olahraga ini juga mampu membentuk masa otot lengan.

Tidak perlu olahraga yang terlalu berat. Tujuan Anda berolahraga adalah agar badan Anda tidak kaku karena hanya berada di rumah dan sedikit bergerak. Selama dilakukan dengan konsisten, apapun jenis olahraga yang Anda pilih, itu sudah cukup.

Tips Olahraga di Rumah

Salah satu tantangan terbesar ketika olahraga di rumah saja adalah rasa malas dari diri sendiri. ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti agar selalu bersemangat selama olahraga di rumah. Tips ini diambil dari platform kesehatan SehatQ.com.

1. Bangun mood berolahraga

Yang pertama adalah dengan membangun mood. Caranya bisa dengan menyusun daftar lagu-lagu favorit, memilih tempat terbaik di dalam rumah untuk berolahraga, atau hal-hal lainnya.

2. Coba olahraga baru

Jika mulai rasa malas berolahraga, Anda bisa mencoba jenis olahraga yang berbeda dari sebelumnya. Untuk hal ini, mungkin Anda membutuhkan beberapa perlengkapan baru, maka belilah. Orang yang suka dengan tantangan baru akan bersemangat ketika mencoba hal-hal baru.

3. Ikuti video tutorial

Keterbatasan pengetahuan membuat gerakan olahraga menjadi itu-itu saja. Agar tidak bosan, Anda bisa mengikuti video tutorial. Melihat tutor yang memiliki badan bagus mungkin akan membuat Anda bersemangat melakukan olahraga.

4. Olahraga bersama teman melalui video call

Yang keempat, Anda bisa membuat janji dengan teman untuk berolahraga bersama secara online. Dengan adanya teman, Anda akan lebih termotivasi daripada melakukannya sendiri.

Itulah 4 tips agar selalu bersemangat olahraga selama di rumah saja. Jangan sampai Anda kurang bergerak dan menyebabkan Anda mengalami gangguan kesehatan. Jika Anda sampai mengalami hal tersebut, jangan terburu-buru pergi ke rumah sakit kalau tidak mau berisiko tinggi tertular Covid-19.

Lebih baik Anda menggunakan platform kesehatan berbasis online seperti SehatQ.com. Melalui platform ini, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang Anda alami. Jadi, tidak perlu lagi keluar rumah hanya untuk berkonsultasi dengan dokter.

Selain itu, platform ini juga menyediakan fitur Toko SehatQ yang melayani pembelian obat dan alat kesehatan. Jika Anda membutuhkan obat-obatan, Anda bisa memesannya melalui platform ini. Anda hanya perlu menunggu di rumah saja dan nantinya obat Anda akan diantar sampai tujuan.

Dengan aplikasi ini, Anda tetap bisa mendapatkan layanan kesehatan terbaik hanya dengan duduk manis di rumah.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *